問(wèn)：計(jì)劃去拉薩游玩，請(qǐng)問(wèn)去拉薩什么時(shí)候鍛煉比較好？

答：去西藏旅游之前并不需要刻意鍛煉身體，一般鍛煉身體做的都是有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)氧氣的需求量比較大。這樣等你到了缺氧的西藏拉薩之后，反而更容易高反。你應(yīng)該也有聽(tīng)說(shuō)過(guò)運(yùn)動(dòng)員不適合去西藏的說(shuō)法吧？他們時(shí)刻都在運(yùn)動(dòng)，對(duì)氧氣的需求量很大，到了少氧的西藏之后，很容易產(chǎn)生強(qiáng)烈的不適，引發(fā)嚴(yán)重的高原反應(yīng)。

如果你的身體素質(zhì)不是很好，想要通過(guò)鍛煉提高身體素質(zhì)的話，也要記得提前半年就開(kāi)始鍛煉，在進(jìn)藏前半個(gè)月停止鍛煉，讓身體得到充分的休息。當(dāng)然如果你有條件的話，可以在進(jìn)藏之前，做一些少氧環(huán)境生存的鍛煉，提高身體的抗缺氧能力。