問(wèn)：去西藏都需要注意些什么?

答：注意高原反應(yīng)。

大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應(yīng)，一般什么樣的人會(huì)有高原反應(yīng)沒(méi)有規(guī)律可循，避免或減輕高原反應(yīng)的最好方法是保持良好的心態(tài)，許多的反應(yīng)癥狀都是心理作用或由心理作用而引起的，比如對(duì)高原有恐懼心理，缺乏思想準(zhǔn)備和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)決心的人，出現(xiàn)高原反應(yīng)的機(jī)率就高。

建議初到高原地區(qū)，不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做體力勞動(dòng)，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負(fù)擔(dān)，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜、水果等富含維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和消耗體力。

可服用一些緩解高原反應(yīng)的藥品：高原紅景天(至少提前10天服用)、高原安(到達(dá)西藏后服用)、西洋參含片、丹參丸、葡萄糖液等，對(duì)于高原適應(yīng)力強(qiáng)的人，一般高原反應(yīng)癥狀在1—2天內(nèi)可以消除，適應(yīng)力弱的需3—7天。

如果你能適應(yīng)酥油茶的味道，也可以多喝一些酥油茶，對(duì)緩解高原反應(yīng)也有一定的作用。